Sup Sayur Tanpa Minyak Bagus untuk Diet...

Menu sup sayur ni fav ifnir.memang ifnir suka sangat dengan sup sayur.seminggu 4kali buat..hahahaha.ifnir sebenarnya tak pandai makan kalau nasi kering2 sangat.nak juga rasa sup2..so,untuk mengurangkan lemak,meh ifnir tunjukkan cara buat sup sayur tanpa minyak..

bahan

bawang besar-mayang

bawang putih-mayang

halia-mayang

brokoli

cendawan

carrot

bunga kubis

*nak tambah/tukar sayur laen pn boleh.tak yah takut..sebab memang kita digalakkan makan 6jenis sayur berwarna warni setiap hari..

Cara buat:

masukkan air kedalam periuk

masukkan bawang2 tadi

bukak api..

tunggu air mendidih

masukkan sayur keras dulu

setelah beberapa ketika..masukkan sayur lembut (cendawan)

masukkan sikit lada hitam.sikit je tw..

tutup api,masukkan garam

siap!!!

senang kan,makan ngan nasi,nak ratah pn tak rasa berdosa sebab tak de minyak digunakan..